FitFoodie by Lisa

  ¡Bienvenidos a FitFoodie By Lisa! 👋🍴 Hoy quiero sorprenderte con una entrada especial en la que exploraremos un tema fascinante y lleno de curiosidades. Prepárate para descubrir cómo la alimentación puede impactar nuestra salud y bienestar de maneras asombrosas. ¡Vamos allá! En nuestra búsqueda constante por mejorar nuestra salud y bienestar, a menudo nos encontramos con información contradictoria y consejos confusos. Pero hoy, vamos a ahondar en el fascinante mundo de la alimentación y descubrir algunos secretos sorprendentes que pueden transformar nuestra forma de vivir. Prepárate para maravillarte con el poder de los alimentos. El colorido espectro de los alimentos: Nuestro primer secreto está en los colores vibrantes de los alimentos. Cada color nos ofrece diferentes beneficios para la salud. Por ejemplo: Alimentos rojos🍅🍓: tomates, fresas, sandía. Son ricos en licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger nuestro corazón. Alimentos verdes🌿🍐: espinacas, bróc...

  ¡Hola a todos los seguidores de FitFoodie By Lisa! ✌💓 Hoy quiero compartir con ustedes un descubrimiento científico revolucionario que podría marcar la diferencia en nuestra lucha contra la grasa abdominal obstinada. Los investigadores han encontrado una causa raíz oculta de este problema común, y los resultados son sorprendentes. El equipo de científicos ha descubierto que la función hepática comprometida es un factor común en todas las personas con sobrepeso, mientras que las personas delgadas tienen una función hepática óptima. ¿Pero qué tiene que ver el hígado con la grasa abdominal? Resulta que el hígado no solo se encarga de desintoxicar nuestro cuerpo, sino que también es responsable de quemar grasa. Cada alimento que consumimos pasa por el hígado para ser procesado, y es el hígado el que decide si se quema como energía o se almacena como grasa corporal. Desafortunadamente, la exposición a sustancias químicas y toxinas presentes en nuestra alimentación y entorno puede da...

¡Hola a todos los lectores de FitFoodie By Lisa! 👋 Hoy quiero hablarles de un tema fundamental para entender la importancia de una alimentación balanceada: los macronutrientes y los micronutrientes. En nuestra búsqueda por llevar una vida saludable, es esencial comprender qué son y cómo afectan a nuestro cuerpo. ¡Vamos a sumergirnos en este fascinante mundo de la nutrición! En nuestra dieta diaria, consumimos una variedad de alimentos que nos proporcionan los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Estos nutrientes se clasifican en macronutrientes y micronutrientes, y cada uno desempeña un papel vital en nuestro bienestar general. ¿Cuáles son los Macronutrientes?....Se dividen en: a) Carbohidratos: Son nuestra principal fuente de energía y se encuentran en alimentos como cereales, pan, arroz, frutas y verduras. Proporcionan combustible para las actividades diarias y el ejercicio físico. b) Proteínas: Son los bloques de construcción para el crecimie...

¡Hola a todos los lectores de FitFoodie By Lisa! Hoy quiero compartir con ustedes algunas ideas de recetas saludables y deliciosas que pueden preparar y llevar al trabajo para el almuerzo. Sabemos lo importante que es mantener una alimentación equilibrada incluso en medio de nuestras ocupadas jornadas laborales, por lo que estas recetas serán una excelente opción para disfrutar de comidas nutritivas y sabrosas. 🍜 Ensalada de quinoa con vegetales frescos: Ingredientes 🍅🌿🍋 : Quinoa cocida Tomate Pepino Aguacate Zumo de limón Hierbas frescas Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y déjala enfriar. Corta el tomate, pepino y aguacate en cubos. En un tazón, mezcla la quinoa con los vegetales y adereza con zumo de limón y hierbas frescas al gusto. 🍗 Wrap de pollo a la parrilla con verduras: Ingredientes 🍅🌿🍋 : Tortillas integrales Pechuga de pollo a la parrilla Espinacas frescas Tomate Aguacate Yogur griego Hierbas fr...