¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? La verdad sobre la recomposición corporal
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¡Hola, Fitfoodies! 👋🏼💪🏼 Seguro que más de una vez has escuchado que para ganar músculo necesitas comer más calorías y que para perder grasa tienes que comer menos . Pero, ¿qué pasa si quieres hacer las dos cosas al mismo tiempo? 🤯 La idea de ganar músculo mientras reduces grasa parece casi imposible, pero la ciencia nos dice que sí es posible con la estrategia adecuada. Hoy te explico cómo lograr la recomposición corporal , cuáles son los errores más comunes y qué necesitas para ver resultados. ¡Vamos a ello! 🚀🔥 💡 ¿Qué es la recomposición corporal? La recomposición corporal es el proceso de aumentar masa muscular y reducir grasa simultáneamente . En lugar de enfocarte solo en perder peso o solo en ganar músculo, lo que buscas es mejorar tu composición corporal. ❌ No se trata de ver menos kilos en la báscula. ✅ Se trata de mejorar la proporción de músculo y grasa en tu cuerpo. Este enfoque es clave para conseguir un cuerpo más fuerte, definido y saludable. 🧐 ¿Quién p...