FitFoodie by Lisa

Hola Fitfoodies 👋🏼💚 Hoy vamos a hablar de un tema que genera muchísima curiosidad y controversia: los suplementos deportivos . ¿Realmente funcionan? ¿Cuáles valen la pena y cuáles son solo una estrategia de marketing? Si quieres mejorar tu rendimiento sin poner en riesgo tu salud, quédate porque esto te interesa. ¿Necesitas suplementos para rendir mejor? Antes de llenar tu carrito con botes gigantes de proteína y polvos misteriosos, vamos a ser claros: la base de todo es la alimentación . Si tu dieta no está bien estructurada, los suplementos no van a hacer milagros. Dicho esto, hay algunos que pueden darte un empujón extra si los usas de manera inteligente. Vamos con los imprescindibles. 1. Creatina: el rey del rendimiento 👑 La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con más respaldo científico. Ayuda a aumentar la fuerza, la resistencia y la capacidad de recuperación muscular. También mejora la hidratación celular y puede tener beneficios cognitivos. Es ideal ...